¿Por qué no se recomienda mojar los cepillos de dientes, ya sean manuales o eléctricos?
¿Qué hay más mecánico que cepillarse los dientes con pasta dental? Para preservar nuestra salud bucodental, debemos cepillarnos los dientes diariamente, varias veces al día, desde nuestra infancia. El ritual no cambia: tomamos el cepillo, lo mojamos durante un segundo, aplicamos una pequeña cantidad de pasta dental y comenzamos a cepillar. Cada uno tiene su propia técnica de cepillado: de forma semicircular, de arriba hacia abajo o al revés. Pero, ¿quién podría decir de dónde viene este extraño reflejo de mojar automáticamente el cepillo antes de usarlo? ¿Nos lo habrán inculcado nuestros padres? ¿Una creencia popular? Tal vez pensemos que los pelos secos podrían lastimar nuestras encías.
De cualquier manera, según un grupo de dentistas, resulta que cepillarnos los dientes en seco sería mucho más efectivo contra la placa y el sarro. Incluso sería la mejor manera de cepillarnos en profundidad y eliminar las bacterias que se esconden en la boca. Y eso no es todo: sin agregar agua, luchamos mejor contra la halitosis (mal aliento). Esta es una teoría que cambia todo en cuanto a la higiene oral. Y pensar que siempre creímos que mojar el cepillo sería mucho más recomendado para facilitar el cepillado.
Nuestros dientes son muy valiosos. Cuanto mejor los cuidemos, más nos ayudarán a lucir una sonrisa deslumbrante y a ganar confianza. Incluso previenen algunas enfermedades: algunas investigaciones sugieren que cepillarse los dientes diariamente ayuda a prevenir la artritis. Pero esto debe comenzar desde la infancia. Desde pequeños, debemos aprender a cepillarnos los dientes correctamente, por la mañana y por la noche, para evitar problemas dentales. De hecho, los dentistas recomiendan un ritual específico: primero un cepillado en seco en profundidad y luego un segundo paso con pasta dental para tener esa agradable sensación de frescura. Y tal vez terminar con un enjuague bucal con flúor, para tener un aliento muy fresco. Dicho esto, también insisten en que los niños deben usar un cepillo de dientes seco para eliminar aún más la placa dental, el sarro y los residuos de alimentos atrapados entre los dientes. También evita el riesgo de tragar pasta dental.
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Sin importar el tipo de cepillo de dientes que uses, el Dr. Jiang, profesor de la Universidad de Harvard (Escuela de Medicina Dental de Harvard), sugiere usar el siguiente método dos veces al día. Y no olvidemos usar hilo dental antes o después del cepillado.
Aquí están los pasos a seguir:
- Cepíllate los dientes con pasta dental con flúor durante dos minutos. Divide el tiempo entre los dientes superiores e inferiores, izquierdos y derechos (30 segundos por sección).
- Inclina el cepillo. «Los pelos deben apuntar hacia las encías donde se encuentran con los dientes, una unión donde la placa y el sarro se acumulan. Los pelos no deben estar perpendiculares a tus dientes, en un ángulo de 90 grados, sino inclinados, en un ángulo de 45 grados», explica el Dr. Jiang.
- Haz círculos con los pelos de tu cepillo de dientes. «Gira los pelos alrededor de los dientes en un movimiento suave de barrido para ayudar a eliminar todos los restos atrapados en la línea de las encías», destaca el experto.
- Ten cuidado, evita las distracciones al máximo: concéntrate en tu técnica de cepillado.
- Asegúrate de no presionar demasiado durante el cepillado, de lo contrario podrías irritar o incluso lastimar tus encías. Muchas personas descuidan este punto, ¡pero no olvides cepillar también tu lengua, acumula muchas bacterias!
- Luego, enjuágate bien la boca. Y también lava tu cepillo, no superficialmente, sino minuciosamente. Elimina cualquier rastro de pasta dental o restos de alimentos, de lo contrario, los gérmenes serán atraídos hacia allí. Enjuágalo y déjalo secar.
- Finalmente, observa tus encías: no deben verse rojas ni inflamadas, y asegúrate de que no haya partículas de comida entre tus dientes.
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