Para tener una silueta delgada, el ejercicio físico ya no es suficiente. También es necesario prestar atención a lo que se come. Para ello, algunos alimentos deben ser eliminados de tu dieta mientras que otros son recomendados por los nutricionistas.
Si quieres eliminar los michelines que tanto te molestan, solo tienes que incorporar estos 5 alimentos en tu dieta.
Frutos rojos
Frambuesas, arándanos, moras o grosellas, los frutos rojos son uno de tus valiosos aliados para eliminar los michelines. La razón es simple: son fuentes inagotables de antioxidantes que estimulan la quema de grasa abdominal.
Además, las sustancias antioxidantes son de gran ayuda para mejorar el sistema de lucha contra los radicales libres que aceleran el envejecimiento. También tienen propiedades para prevenir el cáncer.
Manzanas
La manzana también es uno de los frutos más solicitados para perder peso. Esta fruta contiene una buena cantidad de pectina, que es un elemento que acelera la eliminación de grasa.
¿Cómo funciona? Esta sustancia forma una especie de gel viscoso que atrapa los azúcares y las grasas absorbidas durante las comidas. También actúa como un supresor del apetito. Ten en cuenta que la berenjena también es conocida por su riqueza en pectina.
Huevos
Para eliminar los rollitos de la zona abdominal de manera efectiva, come huevos duros regularmente. Poca gente sabe que son quemadores de grasa naturales. Además, este alimento es rico en luteína y zeaxantina, que son dos antioxidantes de gran potencia.
Al consumir huevos, el cuerpo experimenta la termogénesis, que es un proceso metabólico que impulsa la producción de calor y la eliminación de calorías.
Cúrcuma
Si quieres eliminar la grasa acumulada en la zona abdominal, puedes combinarla con cúrcuma.
También conocida como azafrán de la India, esta especia que da sabor a tus preparaciones contiene curcumina, que es el principal componente activo de este condimento.
Su principal función es evitar la acumulación de grasa en las áreas adiposas del abdomen.
Cereales integrales
Los nutricionistas recomiendan el consumo de cereales integrales como centeno, avena, espelta o quinoa para deshacerte de los rollitos abdominales. Son ricos en fibra y proteínas, que limitan la acumulación de grasa en el cuerpo.
De hecho, una investigación publicada en The American Journal of Clinical Nutrition afirma que los cereales integrales estimulan la pérdida de peso.
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