Lo que debes hacer para adelgazar siguiendo la excelente Dieta del Huevo Cocido. Fácil y práctico para todas las edades y para todas las estaciones.
Dieta del Huevo Cocido , lo que necesitas para adelgazar con total seguridad y sin rendirte. Añadiendo también algo extra a nuestros hábitos alimentarios que no siempre estamos acostumbrados a disfrutar.
Los huevos son muy buenos para ti, se pueden comer en todas las estaciones y de las formas más dispares. Desde el punto de vista nutricional son recomendados por expertos en alimentación ya que representan una excelente fuente de proteínas. Lo que también distingue a la Dieta del Huevo Cocido.
En particular, hervidos son los mejores en cuanto a una correcta nutrición se refiere. Lo cual cualquier dietista o nutricionista podría aconsejarte, además de darte otra información útil. Veamos cómo funciona la Dieta del Huevo Cocido .
Dieta del huevo cocido, las instrucciones a seguir
La dieta del Huevo Cocido se basa en gran medida en el hecho de que los huevos tienen, en una sola unidad, sólo 70 kcal. Y además de proteínas también hay una cantidad importante de grasas buenas. Al ser un alimento bajo en calorías , el consejo es seguir esta dieta sólo durante una semana.
En este periodo conseguiremos perder alrededor de 3 kilos. Además de seguir las instrucciones a continuación, los resultados de esta dieta serán mejores si se acompaña de la ingesta de al menos 2 litros de agua al día y una caminata de media hora tres o cuatro veces por semana.
Para el desayuno elegimos leche desnatada y dos galletas con mermelada sin azúcar. O café sin azúcar en lugar de leche. Para la merienda de media mañana y para la merienda, elige entre una fruta fresca de temporada, 30 g de frutos secos o un yogur desnatado. A continuación se muestra el menú de desayuno, almuerzo y cena.
El menú al que seguir
Lunes : para desayunar dos huevos cocidos y una fruta fresca de temporada. Para el almuerzo dos rebanadas de pan integral y una pieza de fruta, conviene comer dos huevos duros y una pieza de fruta. Para cenar, pollo con ensalada aderezado con un poco de aceite de oliva virgen extra o zumo de limón.
Martes : almuerzo con pollo y ensalada y cena con dos huevos cocidos, ensalada y naranja.
Miércoles : almuerzo con una rebanada de pan integral, tomate y un trozo de queso desnatado. Ensalada de pollo para cenar.
Jueves : fruta fresca para el almuerzo, pollo para la cena.
Viernes : verduras a la plancha o al vapor con dos huevos duros para el almuerzo. Pescado o pollo a la parrilla con ensalada y verduras para la cena.
Sábado : fruta para el almuerzo, pollo con aderezo de verduras para la cena.
Domingo : dos huevos duros con verduras y pollo. Lo mismo en la cena.
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