Tú eres parte de aquellos que prefieren ducharse antes de dormir. Pero ¿estás seguro de tomar la decisión correcta? Te explicaremos por qué es más ventajoso ducharse por la noche.
¿Cuál es el mejor momento para tomar una ducha?
Este es el tema que ha estado alimentando tus discusiones en los últimos días, ¡hasta el punto de generar conflictos y disputas! No te gusta que te contradigan y lo haces saber. Pero, ¿qué es lo que te ha puesto en ese estado? Una simple pregunta, aparentemente inocente: «¿Cuál es el momento perfecto para tomar una ducha?». ¡Nada más y nada menos!
Por un lado, están aquellos que se lanzan bajo la regadera apenas despiertan, para darse un impulso antes de enfrentar el largo día de trabajo que les espera. Por otro lado, están aquellos que prefieren ducharse por la noche, ya que odian ir a la cama sintiéndose sucios.
En tu caso, ¡has tomado una decisión! Prefieres tomar tu ducha por la noche. ¡Seguramente es cuestión de hábito! Pero, ¿qué dice la ciencia al respecto? Bueno, resulta que está de tu lado.
Según la ciencia, la mejor opción es tomar una ducha por la noche. ¡Adiós a las duchas matutinas!
¿Por qué es mejor lavarse por la noche?
¡Ahora estás listo para gritar a los cuatro vientos que tenías razón desde el principio! Pero, ¿sabes al menos por qué se recomienda ducharse por la noche antes de envolverte en las sábanas? ¿No realmente? ¡Es hora de iluminarte!
Optar por las duchas nocturnas ayuda a eliminar las bacterias que hayas acumulado a lo largo del día en tu piel. Aunque no lo sepas, enfrentarte a las agresiones externas perjudica el equilibrio de tu microbiota cutánea. ¿Qué es eso? ¡Un pequeño punto es necesario!
La microbiota cutánea es una especie de «escudo» compuesto por microorganismos que se supone te protegen de todas las amenazas que encuentras en tu vida diaria una vez que sales al exterior. Esto es explicado de manera más clara por Alain Géloën, director de investigación en el CNRS y autor del libro «La microbiota cutánea». Él afirma que la renovación de la piel ocurre durante la noche y que los contaminantes acumulados durante el día tienden a interferir con este proceso, de ahí la necesidad de ducharse por la noche. Esto fue ampliamente difundido por el periódico Madame Figaro.
Además, otro argumento debería convencer a los más escépticos. Ducharse por la noche favorece el sueño. Y cuando sabemos cuánto anhelamos acurrucarnos en nuestra cama cómoda… ¡La elección es fácil! Esto fue afirmado por Christopher Winter, según el periódico Ouest France. Este investigador de la Academia del Sueño en Charlottesville, especificó que refrescarse al tomar una ducha nocturna es beneficioso para el reloj biológico y le indica a tu cuerpo que es hora de irse a dormir. ¡Si la ciencia lo dice!
Ya sabes lo que te espera esta noche: ¡una buena ducha para limpiar tu piel y a dormir!
¿A qué hora es mejor tomar una ducha por la noche?
¿Pensaste que ya habías cubierto todo el tema? ¡No tan rápido! Queda una última pregunta… ¿A qué hora debes tomar tu ducha por la noche? En ese caso, ¡nada mejor que la ciencia para responder a esta pregunta!
Esta vez, Elizabeth Culnan, especialista en sueño en el Centro Médico de la Rush University en Chicago, responde. Según ella, se recomienda tomar una ducha una hora y media o dos horas antes de irse a dormir. Esto ayudará a conciliar el sueño más rápidamente y mejorar la calidad de tu sueño.
¡Un buen sueño reparador después de un día ocupado! ¿Qué más se puede pedir?
Apuesto, queridos lectores, que tu elección está hecha ahora. Solo te queda convencer a los más reticentes… En cualquier caso, ¡no te faltarán argumentos para triunfar!
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