¿Cuáles son los riesgos de dormir cerca de tu teléfono móvil?
Las ondas emitidas por el smartphone deterioran la calidad del sueño
No porque no veamos las radiaciones emitidas por los teléfonos móviles significa que no existan. De hecho, afectan el funcionamiento del organismo de varias maneras, especialmente durante la fase de descanso.
Según un estudio publicado en Frontiers in Psychiatry en 2021, los investigadores establecieron una relación entre el uso excesivo del teléfono móvil y la calidad de nuestro sueño. Las ondas emitidas por los teléfonos inteligentes pueden provocar numerosos trastornos del sueño (insomnio, pesadillas, etc.), así como problemas de salud como dolores de cabeza, dolores musculares y otros problemas complejos causados por estas radiaciones.
La luz azul retrasa la conciliación del sueño
La luz azul emitida por la pantalla de tu teléfono puede retrasar la liberación de melatonina y reinicializar tu reloj interno a una hora posterior, incluso si presentas signos de fatiga. Esto también puede causarte fatiga al despertar, incluso si has dormido durante unas pocas horas. Cuando tu teléfono está cerca de ti, la tentación de agarrarlo y revisarlo es mucho más fuerte. El estudio de 2021 también examinó los efectos de la adicción al teléfono móvil, y los resultados son reveladores. El 69% de los participantes que muestran signos de adicción también describen trastornos del sueño.
¿A qué distancia se debe dejar el smartphone antes de dormir?
Mantén tu teléfono móvil al menos a 3 metros de tu cama para limitar la exposición a las frecuencias. Apaga tu teléfono móvil antes de ir a dormir para protegerte de las ondas, a menos que dependas de la alarma de tu teléfono para despertarte.
El modo avión también es una buena solución. Este modo desactiva el Wi-Fi y el Bluetooth, pero te permite configurar la alarma para que suene a la hora indicada. El móvil no recibirá notificaciones ni llamadas, por lo que no perturbará tu sueño.
¿El modo avión protege contra las ondas electromagnéticas?
Te recomendamos utilizar el teléfono de manera razonable. Es cuando está en funcionamiento que emite la mayor cantidad de ondas electromagnéticas. Se recomienda usar un kit manos libres y ser consciente de los tiempos de uso en niños y adolescentes. Estos consejos son recomendados por la Anses.
Como joven medio de comunicación independiente, Tot Balears necesita tu ayuda. Apóyanos siguiéndonos y marcándonos como favoritos en Google News. Gracias por tu apoyo.
